Onlinekurs: Emotionale Hygiene
Im Seminar "Emotionale Hygiene" erfährst Du, wie Du die Kraft Deiner Emotionen gezielt einsetzen und Dein emotionales Wohlbefinden aktiv gestalten kannst. Emotionen sind nicht nur ein Ausdruck Deiner inneren Welt, sondern auch eine wesentliche Energiequelle, die Dich verbinden, antreiben und beeinflussen kann. Doch oft sind wir uns ihrer Bedeutung und Wirkung nicht bewusst.
Dieses Seminar bietet Dir einen tiefen Einblick in die Natur von Emotionen und zeigt Dir Wege auf, wie Du emotionale Blockaden lösen und emotionale Hygiene in Deinen Alltag integrieren kannst. Erfahre, wie Du Emotionen in Bewegung hältst, damit sie nicht stagnieren oder toxisch werden, und lerne Techniken zur Stärkung Deiner emotionalen Intelligenz. Ziel des Seminars ist es, Dir Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Du Dein emotionales Gleichgewicht fördern und Deine innere Energiequelle nachhaltig nutzen kannst.
Dieser Online-Videokurs besteht aus mehreren Lektionen und ist jederzeit und überall zugänglich.
Kursinhalte: Emotionale Hygiene
1. Einführung in emotionale Hygiene und die Natur der Emotionen
- Was sind Emotionen und warum sind sie so wichtig?
- Emotionen als Verbindung und Energiequelle: Wie sie unser Leben beeinflussen
- Die Natur der Emotionen: Bewegung und Veränderung
2. Emotionale Blockaden und ihre Auswirkungen
- Was passiert, wenn Emotionen stagnieren?
- Toxische Emotionen: Wie emotionale Staus körperliche und geistige Gesundheit beeinflussen
- Die Bedeutung emotionaler Hygiene für das Wohlbefinden
3. Emotionale Ernährung und ihr Einfluss auf unser Leben
- Die vier Ebenen der Nahrung: Physische und emotionale Nahrung
- Wie emotionale Nahrung unseren inneren Tank füllt oder leert
- Unterschiedliche Qualitäten emotionaler Nahrung: Fastfood vs. wertvolle Emotionen
4. Umgang mit negativen Emotionen und emotionale
- Strategien zur Bewältigung von Wut, Angst und anderen belastenden Emotionen
- Wertschätzende Kommunikation mit sich selbst und anderen
- Wie Sie emotionale Energie bewusst lenken und transformieren
5. Praktische Techniken zur emotionalen Entlastung
- Übungen zur Reinigung von emotionalem Ballast
- Anwendung von Wasser und Bewegung zur emotionalen Entlastung
- Alltagsstrategien zur Pflege des emotionalen Gleichgewichts
6. Das Nervensystem und seine Rolle bei
- Sympathikus und Parasympathikus: Anspannung und Entspannung im Gleichgewicht halten
- Atemtechniken zur Regulierung des Nervensystems und emotionaler Zustände
- Emotionale Intelligenz durch bewusste Selbstfürsorge stärken
7. Abschluss und Reflexion
- Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse
- Offene Diskussion und Fragen
- Tipps für die Integration der erlernten Techniken in den Alltag
Onlinekurs: Emotionale Hygiene
In diesem Onlinekurs bekommst du Zugang zu 7 Lektionen und hilfreiche Downloads zum Thema.
Kosten: 49,- Euro (inkl. MwSt.)